Gezondheid

Bouw weerstand op!

Voorkom griep en andere ziektes, was je handen!
Verzorg jezelf dus goed.

Verzwikte enkel

Als je je enkel een paar keer heb verzwikt ga dan een aantal keer naar de fysio toe. Je doet daar oefeningen om je enkel weer sterker te laten worden zodat je minder door je enkel gaat.

Koop een goede fiets+ goede fietstassen!

Dit is een betere investering dan een (nieuwe) auto! Gezonder, je bent automatisch in beweging. Goede fietstassen erop en je kunt (bijna) alles op de fiets doen! Vrienden bezoeken, naar het zwembad, boodschappen doen, op een mooie zonnige dag een rondje fietsen, enz.!

energieboost

Begin de ochtend met warm water met versgeperste citroen en een lepeltje honing. Het reinigt je darmen en geeft je een frisse energieboost.

Slechte adem

Als je een slechte adem hebt is dat niet prettig voor anderen mensen of dieren. Dan moet je niet alleen 's ochtends en 's avonds je tanden poetsen maar ook je tong moet je dan poetsen. Want tussen je smaakpupillen kunnen ook etens resten achter blijven die voor een onfrissse adem kunnen zorgen.

Kersenpittenkussentje

Een kersenpittenkussentje (even in de magnetron) kan veel verlichting geven bij hoofdpijn en buikpijn.

Ziek en beroerd

3 nachten met sokken aan slapen en vicks onder je voeten smeren schijnt heel goed te zijn. Ik heb het zelf nog niet geprobeerd maar ga het zeker doen.

Blaren.

Blaren heb je vooral achter op je enkel. Dit kan komen door je schoenen. Doe er dan gelijk een blarenpleister op. De pleister laat niet los. Als de blaar weer genezen is valt de blaren pleiser er vanzelf af.

griep

Eet een rode paprika voor je verkoudheid of griep. Daar zit namelijk veel meer vitamine C in dan in sinaasappels of kiwi's. Geldt niet voor de groene of gele paprika. Daarin zitten weer andere vitaminen. Gezondheid!

Hoe kom je van de hik af

Je kunt een paar dingen doen om van de hik af te komen. Je kunt bijvoorbeeld een tijdje je adem inhouden. Dat is een krachtige manier om het hikken te doorbreken. Maar je kan ook een minuut lang regelmatig hele kleine slokjes water nemen.

Eet gezond

Eet gezond en niet veel te veel ongezond. Anders word je dik of gaan je bloedvaten kapot.

Enkel verstuikt

Enkel verstuikt en de dokter doet er niets aan?
Leg er steeds weer compressen op met water en azijn en de pijn zal wegtrekken.

Je branden aan bv. een hete pan

Als je je brand aan een hete pan kun je daar behoorlijk last van hebben. Smeer wat boter op de brandplekken, dat koelt direct en het haalt de branderigheid weg.

Fietsen

Wil je gezond leven ga dan ook regelmatig een stukje fietsen. Het is niet echt vermoeiend als je rustig aan doet en een goede fiets hebt, maar omdat je lekker in beweging bent is het wel goed voor je.

Ontstoken oor

Als je een ontstoken oor hebt moet je wat uiensap op een steriel watje doen. In je oor doen en dat de hele dag herhalen. (Een paar keer op een dag)

spijsvertering

Gember is goed voor de spijsvertering en het verbranden van calorieën. Werkt ook goed tegen griep, verkoudheid, koorts en darmklachten.

Voor een goede nachtrust

Probeer te ontspannen vanaf een uur voor het naar bed gaan; ga in bad, lees een boek, luister naar muziek. Doe geen middagdutjes, blijf overdag wakker!

In geval van nood....

Help de hulpverlener door in je mobiel de naam "ICE" (=In Case of Emergency) op te nemen. Onder deze naam sla je het telefoonnummer op van de persoon die moet gecontacteerd worden in geval van nood.

Jeuk

Heb je jeuk dan de plek inwrijven met azijn. Dit werkt heel goed.

Oorontsteking

Mensen hebben vaak last van oorontsteking. Pers een ui uit met een sinaasappel pers. Doe wat uiensap op een steriel watje en leg het watje in je oor. Zorg dat hij er niet uit kan valllen en doe dit de gedurenden dag door.