Turnen

Achteruitsalto

  • let op: doe het op de trampoline!
    1.Je gaat eerst als een bolletje op de trampoline vallen
    2.Als dat goed lukt dan doe je hetzelfde als net alleen dan maak je er een soort achteruitsalto achteraan
    3.Vraag eerst hulp erbij! Doe je armen omhoog en spring een beetje als je in de lucht bent maak je je klein en maak je een salto! (wel nog met hulp)
    4.Als dat al goed gaat dan kan je het zelf gaan proberen. (maar als het nog niet goed gaat ga een stapje terug)
    Maak je goed klein in de salto en draai op het hoogste punt.
    Hopelijk hebben jullie er wat aan.
    Ingezonden door: Renske - Punten: 6.7 - Geef zelf punten: 10 9 8 7 6 5 4 3 2 1

    De handstand goed en snel leren

  • Sta netjes met je armen omhoog en doe een been naar voren. Die til je op en je maakt een rondje met je armen waarbij je ondertussen naar voren gaat. Als je dan een handstand maakt en hij lukt, goed zo. Als hij niet lukt dan moet je het blijven proberen!
    Ingezonden door: Romy - Punten: 6.1 - Geef zelf punten: 10 9 8 7 6 5 4 3 2 1

    Radslag

  • Weet je niet met welk been je een radslag moet doen? Dan is dit een goeie tip.
    Je moet aan iemand vragen om je onverwachts een keer naar voren te duwen (niet te hard natuurlijk). Het been waarmee je als eerste naar voren stapt is het been waarmee je een radslag doet.
    Ingezonden door: Myrthe - Punten: 6.06 - Geef zelf punten: 10 9 8 7 6 5 4 3 2 1

    Denk dat er een snoepje hangt

  • Als je niet durft springen van de lagen naar de hogen dan moet je denken dat er een snoepje hangt en als je gesprongen hebt dan kan je aan je aan een vriendin die het gezien heeft een snoepje vragen.
    Ingezonden door: Fien de boeck - Punten: 6.01 - Geef zelf punten: 10 9 8 7 6 5 4 3 2 1

    handstand

  • Zet je handen op de grond bij de muur en schop je zo hard mogelijk op. En dan tegen de muur rusten met je voeten.
    Ingezonden door: chrissy - Punten: 5.96 - Geef zelf punten: 10 9 8 7 6 5 4 3 2 1




    Leer de flikflak

  • 1 Om de flikflak te kunnen moet je wel eerst het bruggetje kunnen: pak een matje en val er een paar keer op (niet te ver natuurlijk)
    2 Val daarna met je handen op de grond (dan maak je dus al een bruggetje
    3 Daarna zet je de mat voor de deur en dan doe je het bruggetje voor de muur en dan klim je met je voeten op de muur
    4 Doe dat daarna zo snel mogelijk achterelkaar
    5 Probeer de flikflak nu op de vloer (wedden dat het nu veel beter gaat)
    Ingezonden door: lily - Punten: 5.96 - Geef zelf punten: 10 9 8 7 6 5 4 3 2 1

    Hoe de kip op de brug leren

  • 1. Ga hangen aan de brug en als je voor bent strek je dan zo ver mogelijk uit hier door kom je straks makkelijker boven.
    2. Doe de kip met behulp van je trainer\\trainster en vraag daarna wat je nog beter kunt doen.
    3. Blijf nu net zo lang proberen tot het lukt.
    Extra tip: vraag soms aan iemand om je te helpen met het op komen.
    Ingezonden door: RozenMeisje23 - Punten: 5.93 - Geef zelf punten: 10 9 8 7 6 5 4 3 2 1

    Langer in handstand staan

  • tip 1: zorg ervoor dat je schouders boven je handen zitten.

    tip 2: span je zoveel mogelijk aan en blijf in evenwicht.

    tip 3: strek je tenen je benen etc. dat voorkomt gewiebel.
    Ingezonden door: teuntje.timmers - Punten: 5.9 - Geef zelf punten: 10 9 8 7 6 5 4 3 2 1